Übersicht für die Kategorie 'Sport'

Was man tun kann um schlanke Waden zu bekommen

Nicht alle Frauen haben von Natur aus dünne, schlanke Waden. Und das ist auch völlig in Ordnung so. Allerdings leiden einige Frauen sehr darunter und wünschen sich eben doch schlanke Waden. Viele unterziehen sich für dieses Ziel strikten Diäten und betreiben viel Sport. Nur um dann, häufig sehr frustriert, wieder aufzugeben, weil die Waden eher noch an Umfang zugenommen haben. Wenn man den falschen Sport betreibt, kann dies leicht passieren. Um den ungewollten Muskelzuwachs zu vermeiden und schlankere Waden zu bekommen, sind hier einige Tipps zusammengestellt.
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Wie bekommt man dünne Beine und Oberschenkel?

Wenn Sie wirklich schlanke, dünne Beine und Oberschenkel haben möchten, müssen Sie ein wenig mehr tun, als ein paar einfache Bauch, Beine, Po Übungen. Sie sollten sich ein regelmäßiges Sportprogramm aussuchen welches einen Mix aus Fettabbau Übungen, Cardio Übungen und Flexibilitäts Übungen enthält. Normalerweise werden die Beine von Frauen schlanker wenn sie einen Body Fett Anteil von 18% erreicht haben. Um also die Oberschenkel (insbesondere die inneren Oberschenkel) dünner, straffer und Cellulite frei zu trainieren, muss der gesamte Körperfettanteil reduziert werden. Dies geschieht am besten durch eine Kombination von gesunder Ernährung, Training und Beharrlichkeit. Ihr Ernährungsplan sollte häufige, gesunde Mahlzeiten enthalten, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten (5 kleine Mahlzeiten am Tag). Wie viel Sie an den Beinen und Oberschenkeln abnehmen können, hängt auch von Ihrem Körpertyp (Mesomorph, Ektomorph und Endomorph) ab. Nicht alle Körpertypen nehmen gleich gut an bestimmten Körperteilen ab.
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Mit dem Trampolin der Cellulite wegspringen

Man kennt das Trampolin aus großen Vergnügungsparks, vom Kindergeburtstag, aus dem Sportunterricht oder vielleicht noch von der Krankengymnastik. Aber als Sportgerät im Kampf gegen Cellulite? Das ist es eher nicht bekannt. Dabei ist Trampolin-Springen superwirksam gegen die ungeliebte Cellulite. Durch den ständigen Wechsel zwischen der Schwerelosigkeit in der Luft und der sanften Abfederung auf der Trampolin Oberfläche, wird die Lymphflüssigkeit angetrieben. Stauungen und Schwellungen, die Cellulite begünstigen, werden wieder in Bewegung gebracht und können vom Körper abgebaut werden.
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